Терренкур

Терренкур

Дорога жизни на курортах.

Терренкур – вариант лечением, при котором используется пешая ходьба по заранее оговоренному маршруту, имеющим определенный уклон.

Первая подобная территория была размечена врачом Эртелем. Клиническая картина выявила, что данный способ показывает наилучшие результаты при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. В других ситуациях такое лечение требует неукоснительного контроля со стороны специалистов. Начинать стоит с прогулок по ровным поверхностям и при первом же ощущение усталости больше отдыхать на расставленных скамейках. Продолжительность маршрута и переход к крутым подъемам, от пяти градусов на начальном этапе и до тридцати при заключительных, должно регулироваться врачом, которые делает определенные выводы после исследований. Основное правило – от самого простого постепенно переходить к легкому, усложняя маршрут.

Система, разработанная мюнхенским медиком, достаточно быстро приобрела популярность на курортах Швейцарии и Германии. Русскими специалистами подобный опыт стал перениматься в начале двадцатого столетия. В 1900 году на западных склонах горы Развалка были оборудованы первые дорожки терренкуров.

Вместе с целебным горным восхождением также полезно и схождение, что было предложено И.А. Бендерским. Автор уверял, что такой вариант показан в том случае, когда забраться на гору невозможно в связи с состоянием сердечной мышцы, но при этом крайне необходимо положительное воздействие на кишечную и брюшную мускулатуру. Тогда подобная методика не получила должного внимания, так как для этого требовалось нанимать извозчика для подъема (ведь специальных механизмов, которые бы доставили людей на верх, не было). В нынешнее время в Сочи, Пятигорске и других городах такая возможность существует.

Первая Российская тропа здоровья была проложена на Крымском полуострове, согласно рекомендациям терапевта Боткина. Николай II издал указ о создании горизонтальной дорожки на высоте сто сорок метров над уровнем моря. По этому пути проходили выдающиеся русские императоры. Специально для них смотровые площадки, с которых открывался великолепный вид на гору Пендикюль. Боткинская тропа прокладывалась членами Ялтинского горного клуба в 1902 году. Происходило это после смерти самого автора, который первым столь высоко оценил целебные свойства южного климата.

Полезный эффект от терренкура достаточно разнообразен:

  • Увеличивается выносливость к нагрузкам;

  • Функционирование сосудистой системы улучшается;

  • Нервно-психическая сфера испытывает положительное влияние;

  • Обмен веществ в итоге становится более полноценным. К примеру, если в минуту ваша скорость составляет шестьдесят шагов ан расстоянии в три километра, это приведет к повышению обмена веществ в несколько раз;

  • Также ходьба положительно сказывается на психике, убирает напряжение и стимулирует мозговую деятельность.

Жан-Жак Руссо отметил, что если тело находится в движении, то и ум начинает двигаться.

Чистый воздух по сравнению с занятием на тренажере, можно сравнить с родниковой водой или водопроводной. Человек совершает прогулку, дыши кислородом, в котором находится огромное количество фитонцидов, наслаждается окружающими пейзажами, а в это время тренируется дыхательная и мышечная системы.

Показания к такому лечению: болезни систем кровообращения, нервной системы, органов пищеварения, андрологических и гинекологических состояний. Терренкур может использоваться для оздоровления: по доступности ему нет равных среди иных способов оздоровления на курорте.

В России наиболее известной дорогой здоровья является Курортный парк, расположенный в Кисловодске. Общая длина этого маршрута составляет около сорока километров. Все главные тропы начинаются у галереи Нарзана и уходят в горы. Через каждые сто метров установлены специальные указатели. На них пишется угол подъема, номер станции, расстояние, которое вам еще предстоит преодолеть.

В зависимости от сложности дороги, протяженности, ритма передвижения, чередования отдыха и ходьбы, выделяют несколько видов маршрутов. В Кисловодске располагается три контрольных пункта: галерея, Храм воздуха и Красное солнце. В них контролируют переносимость такой прогулки и насколько точно выполняются указания врача. Здесь за каждым поворотом открываются прекрасные виды: Площадка роз, Красные Камни, Стеклянная струя и многое другое. Чем выше забираешься, тем шире открывается горизонт.

Данный терренкур обустроен согласно всем научным правилам: строго дозированные расстояния, определенный угол, высота по отношению к уровню моря. А местные ландшафты заполняют собой все, навсегда оставаясь в вашем сердце и оказывая благоприятное воздействие на организм.

 

 






Забронировать путевку

Количество отдыхающих

Выберите санаторий
Дата заезда и количеcтво дней проживания
Ваши контакты:

Санатории России:

САНАТОРИИ
СОВЕТУЕМ ПОСМОТРЕТЬ
Подробнее
Санаторий «Коралл» Сочи
Санаторий «Коралл» Сочи
Подробнее
Санаторий «имени Ленина» Ульяновск Ульяновская область
Санаторий «имени Ленина» Ульяновск Ульяновская область
Подробнее
Санаторий «Северное Сияние» Крым
Санаторий «Северное Сияние» Крым
Подробнее
Санаторий Алмаз Казахстан
Санаторий Алмаз Казахстан
Подробнее
«Каспий» санаторий (Махачкала, отель)
«Каспий» санаторий (Махачкала, отель)
Подробнее
Санаторий «Им.А.П. Бородина» Солигалич Костромская область
Санаторий «Им.А.П. Бородина» Солигалич Костромская область
Подробнее
«Пущино» пансионат (Подмосковье)
«Пущино» пансионат (Подмосковье)
Подробнее
«Доволенский» санаторий (Новосибирск, отель)
«Доволенский» санаторий (Новосибирск, отель)
Подробнее
Оздоровительный комплекс «Пушкино» Крым
Оздоровительный комплекс «Пушкино» Крым
Подробнее
«Александровская Слобода» ЛОК (Ленинградское шоссе, отель)
«Александровская Слобода» ЛОК (Ленинградское шоссе, отель)
Подробнее
Санаторий Долина Нарзанов Нальчик
Санаторий Долина Нарзанов Нальчик
Подробнее
Санаторий «Белые ночи» Сочи
Санаторий «Белые ночи» Сочи
Подробнее
Санаторий «Автотранспортник» Туапсе
Санаторий «Автотранспортник» Туапсе
Подробнее
Теплоход «МИХАИЛ ФРУНЗЕ»
Теплоход «МИХАИЛ ФРУНЗЕ»
Подробнее
«Рябинушка» пансионат (Анапа, курорт, отель)
«Рябинушка» пансионат (Анапа, курорт, отель)
Подробнее
«Мультипутешествие» программа лагеря «Большое приключение» Дмитрия и Матвея Шпаро
«Мультипутешествие» программа лагеря «Большое приключение» Дмитрия и Матвея Шпаро
Подробнее
Пансионат «Буревестник» Ленинградская область Репино
Пансионат «Буревестник» Ленинградская область Репино
Подробнее
Санаторий
Санаторий "Серебряные ключи" Беларусь
Подробнее
Санаторий Решма Ивановская область
Санаторий Решма Ивановская область
Подробнее
Санаторий «Синезерки» Брянская область
Санаторий «Синезерки» Брянская область
Подробнее
Пансионат «Солнечный» Гагра
Пансионат «Солнечный» Гагра
Подробнее
Санаторий «Егнышевка» Тульская область
Санаторий «Егнышевка» Тульская область
Подробнее
«Горки» санаторий (Московская область)
«Горки» санаторий (Московская область)
Подробнее
Санаторий «Чайковский» Подмосковье
Санаторий «Чайковский» Подмосковье
Подробнее
«Понизовка» санаторий (Ялта, отель)
«Понизовка» санаторий (Ялта, отель)
Подробнее
«Тайга» эко-парк (Тюмень, отель)
«Тайга» эко-парк (Тюмень, отель)
Подробнее
Теплоход «ЛЕВ ТОЛСТОЙ»
Теплоход «ЛЕВ ТОЛСТОЙ»
Подробнее
Санаторий СОСНОВАЯ ГОРКА Челябинская область
Санаторий СОСНОВАЯ ГОРКА Челябинская область
Подробнее
Отдых в Судаке
Отдых в Судаке
Подробнее
«Атлант» детский оздоровительный лагерь Сочи Лазаревское
«Атлант» детский оздоровительный лагерь Сочи Лазаревское
Подробнее
«Крона Медикал & СПА» ЛОК (Бердск, отель)
«Крона Медикал & СПА» ЛОК (Бердск, отель)
Подробнее
Санаторий «Звенигород» Подмосковье
Санаторий «Звенигород» Подмосковье
Подробнее
«Олимп» учебно-оздоровительный комплекс (Светлогорск, отель)
«Олимп» учебно-оздоровительный комплекс (Светлогорск, отель)
Подробнее
Корпус Уральский Усть-Качка Пермский край
Корпус Уральский Усть-Качка Пермский край
Подробнее
«Альянс» пансионат (Железноводск, отель)
«Альянс» пансионат (Железноводск, отель)
Подробнее
Санаторий Ян Альметьевск Татарстан
Санаторий Ян Альметьевск Татарстан
Подробнее
Теплоход «Ф.И. ПАНФЕРОВ»
Теплоход «Ф.И. ПАНФЕРОВ»
Подробнее
Детский лагерь «Панда» Крым
Детский лагерь «Панда» Крым
Подробнее
«Фея-3» пансионат (Анапа, курорт, отель)
«Фея-3» пансионат (Анапа, курорт, отель)
Подробнее
Санаторий «Волжские дали» Саратов Саратовская область
Санаторий «Волжские дали» Саратов Саратовская область