Терренкур

Терренкур

Дорога жизни на курортах.

Терренкур – вариант лечением, при котором используется пешая ходьба по заранее оговоренному маршруту, имеющим определенный уклон.

Первая подобная территория была размечена врачом Эртелем. Клиническая картина выявила, что данный способ показывает наилучшие результаты при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. В других ситуациях такое лечение требует неукоснительного контроля со стороны специалистов. Начинать стоит с прогулок по ровным поверхностям и при первом же ощущение усталости больше отдыхать на расставленных скамейках. Продолжительность маршрута и переход к крутым подъемам, от пяти градусов на начальном этапе и до тридцати при заключительных, должно регулироваться врачом, которые делает определенные выводы после исследований. Основное правило – от самого простого постепенно переходить к легкому, усложняя маршрут.

Система, разработанная мюнхенским медиком, достаточно быстро приобрела популярность на курортах Швейцарии и Германии. Русскими специалистами подобный опыт стал перениматься в начале двадцатого столетия. В 1900 году на западных склонах горы Развалка были оборудованы первые дорожки терренкуров.

Вместе с целебным горным восхождением также полезно и схождение, что было предложено И.А. Бендерским. Автор уверял, что такой вариант показан в том случае, когда забраться на гору невозможно в связи с состоянием сердечной мышцы, но при этом крайне необходимо положительное воздействие на кишечную и брюшную мускулатуру. Тогда подобная методика не получила должного внимания, так как для этого требовалось нанимать извозчика для подъема (ведь специальных механизмов, которые бы доставили людей на верх, не было). В нынешнее время в Сочи, Пятигорске и других городах такая возможность существует.

Первая Российская тропа здоровья была проложена на Крымском полуострове, согласно рекомендациям терапевта Боткина. Николай II издал указ о создании горизонтальной дорожки на высоте сто сорок метров над уровнем моря. По этому пути проходили выдающиеся русские императоры. Специально для них смотровые площадки, с которых открывался великолепный вид на гору Пендикюль. Боткинская тропа прокладывалась членами Ялтинского горного клуба в 1902 году. Происходило это после смерти самого автора, который первым столь высоко оценил целебные свойства южного климата.

Полезный эффект от терренкура достаточно разнообразен:

  • Увеличивается выносливость к нагрузкам;

  • Функционирование сосудистой системы улучшается;

  • Нервно-психическая сфера испытывает положительное влияние;

  • Обмен веществ в итоге становится более полноценным. К примеру, если в минуту ваша скорость составляет шестьдесят шагов ан расстоянии в три километра, это приведет к повышению обмена веществ в несколько раз;

  • Также ходьба положительно сказывается на психике, убирает напряжение и стимулирует мозговую деятельность.

Жан-Жак Руссо отметил, что если тело находится в движении, то и ум начинает двигаться.

Чистый воздух по сравнению с занятием на тренажере, можно сравнить с родниковой водой или водопроводной. Человек совершает прогулку, дыши кислородом, в котором находится огромное количество фитонцидов, наслаждается окружающими пейзажами, а в это время тренируется дыхательная и мышечная системы.

Показания к такому лечению: болезни систем кровообращения, нервной системы, органов пищеварения, андрологических и гинекологических состояний. Терренкур может использоваться для оздоровления: по доступности ему нет равных среди иных способов оздоровления на курорте.

В России наиболее известной дорогой здоровья является Курортный парк, расположенный в Кисловодске. Общая длина этого маршрута составляет около сорока километров. Все главные тропы начинаются у галереи Нарзана и уходят в горы. Через каждые сто метров установлены специальные указатели. На них пишется угол подъема, номер станции, расстояние, которое вам еще предстоит преодолеть.

В зависимости от сложности дороги, протяженности, ритма передвижения, чередования отдыха и ходьбы, выделяют несколько видов маршрутов. В Кисловодске располагается три контрольных пункта: галерея, Храм воздуха и Красное солнце. В них контролируют переносимость такой прогулки и насколько точно выполняются указания врача. Здесь за каждым поворотом открываются прекрасные виды: Площадка роз, Красные Камни, Стеклянная струя и многое другое. Чем выше забираешься, тем шире открывается горизонт.

Данный терренкур обустроен согласно всем научным правилам: строго дозированные расстояния, определенный угол, высота по отношению к уровню моря. А местные ландшафты заполняют собой все, навсегда оставаясь в вашем сердце и оказывая благоприятное воздействие на организм.

 

 






Забронировать путевку

Количество отдыхающих

Выберите санаторий
Дата заезда и количеcтво дней проживания
Ваши контакты:

САНАТОРИИ
СОВЕТУЕМ ПОСМОТРЕТЬ
Подробнее
Санаторий «Алуштинский» Крым
Санаторий «Алуштинский» Крым
Подробнее
Санаторий «Васильевский» Казань
Санаторий «Васильевский» Казань
Подробнее
Отдых в Сочи
Отдых в Сочи
Подробнее
Санаторий «Адлеркурорт» корпус «Нептун» (Сочи, курорт, отель)
Санаторий «Адлеркурорт» корпус «Нептун» (Сочи, курорт, отель)
Подробнее
Санаторий «СССР» Сочи
Санаторий «СССР» Сочи
Подробнее
Теплоход «ПАВЕЛ БАЖОВ»
Теплоход «ПАВЕЛ БАЖОВ»
Подробнее
«Бекасово» СПА-пансионат (Московская область)
«Бекасово» СПА-пансионат (Московская область)
Подробнее
Санаторий «Знание» Сочи
Санаторий «Знание» Сочи
Подробнее
Санаторий Нижние Серги Свердловская обл.
Санаторий Нижние Серги Свердловская обл.
Подробнее
Санаторий «Россия» курорт Белокуриха
Санаторий «Россия» курорт Белокуриха
Подробнее
Теплоход «БЕЛАЯ РУСЬ»
Теплоход «БЕЛАЯ РУСЬ»
Подробнее
Отдых на Красной поляне
Отдых на Красной поляне
Подробнее
Санаторий «Спутник» Беларусь
Санаторий «Спутник» Беларусь
Подробнее
Теплоход «ИВАН КУЛИБИН»
Теплоход «ИВАН КУЛИБИН»
Подробнее
Санаторий им. Кирова Пятигорск
Санаторий им. Кирова Пятигорск
Подробнее
Отдых в Судаке
Отдых в Судаке
Подробнее
Отдых в Геленджике
Отдых в Геленджике
Подробнее
Санаторий РУШ Свердловская обл.
Санаторий РУШ Свердловская обл.
Подробнее
Санаторий «Серебряный плес» Кострома Костромская область
Санаторий «Серебряный плес» Кострома Костромская область
Подробнее
Санаторий Джалильский Татарстан
Санаторий Джалильский Татарстан
Подробнее
«Ая» парк-отель (Горный Алтай, отель)
«Ая» парк-отель (Горный Алтай, отель)
Подробнее
Санаторий «Затишье» Брянская область
Санаторий «Затишье» Брянская область
Подробнее
Санаторий Азнакаевский Татарстан
Санаторий Азнакаевский Татарстан
Подробнее
Санаторий «Северное Сияние» Крым
Санаторий «Северное Сияние» Крым
Подробнее
Санаторий «Ейск»
Санаторий «Ейск»
Подробнее
Санаторий «Саки» Крым
Санаторий «Саки» Крым
Подробнее
«Пушкино» арт-отель (Московская область)
«Пушкино» арт-отель (Московская область)
Подробнее
«40-й Меридиан Яхт-клуб» отель (Московская область)
«40-й Меридиан Яхт-клуб» отель (Московская область)
Подробнее
Санаторий «Волжский утес» Самара Самарская область
Санаторий «Волжский утес» Самара Самарская область
Подробнее
Детский лагерь «Мандарин» Крым Песчаное
Детский лагерь «Мандарин» Крым Песчаное
Подробнее
Санаторий
Санаторий "Пралеска" Белоруссия
Подробнее
Объединение пансионатов «Пицунда» Абхазия
Объединение пансионатов «Пицунда» Абхазия
Подробнее
Теплоход «ИМПЕРИЯ» Байкал
Теплоход «ИМПЕРИЯ» Байкал
Подробнее
Санаторий Родник Пермь Закамск Пермский край
Санаторий Родник Пермь Закамск Пермский край
Подробнее
Санаторий «Долина Нарзанов» Кисловодск
Санаторий «Долина Нарзанов» Кисловодск
Подробнее
Санаторий Целебный ключ Ессентуки
Санаторий Целебный ключ Ессентуки
Подробнее
Санаторий «Строитель» Алексин Тульская область
Санаторий «Строитель» Алексин Тульская область
Подробнее
«Прибой» санаторий (Евпатория, отель)
«Прибой» санаторий (Евпатория, отель)
Подробнее
Санаторий «Белые ключи» Петрозаводск
Санаторий «Белые ключи» Петрозаводск
Подробнее
«Кругозор» санаторий (Кисловодск, КМВ)
«Кругозор» санаторий (Кисловодск, КМВ)