Терренкур

Терренкур

Дорога жизни на курортах.

Терренкур – вариант лечением, при котором используется пешая ходьба по заранее оговоренному маршруту, имеющим определенный уклон.

Первая подобная территория была размечена врачом Эртелем. Клиническая картина выявила, что данный способ показывает наилучшие результаты при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. В других ситуациях такое лечение требует неукоснительного контроля со стороны специалистов. Начинать стоит с прогулок по ровным поверхностям и при первом же ощущение усталости больше отдыхать на расставленных скамейках. Продолжительность маршрута и переход к крутым подъемам, от пяти градусов на начальном этапе и до тридцати при заключительных, должно регулироваться врачом, которые делает определенные выводы после исследований. Основное правило – от самого простого постепенно переходить к легкому, усложняя маршрут.

Система, разработанная мюнхенским медиком, достаточно быстро приобрела популярность на курортах Швейцарии и Германии. Русскими специалистами подобный опыт стал перениматься в начале двадцатого столетия. В 1900 году на западных склонах горы Развалка были оборудованы первые дорожки терренкуров.

Вместе с целебным горным восхождением также полезно и схождение, что было предложено И.А. Бендерским. Автор уверял, что такой вариант показан в том случае, когда забраться на гору невозможно в связи с состоянием сердечной мышцы, но при этом крайне необходимо положительное воздействие на кишечную и брюшную мускулатуру. Тогда подобная методика не получила должного внимания, так как для этого требовалось нанимать извозчика для подъема (ведь специальных механизмов, которые бы доставили людей на верх, не было). В нынешнее время в Сочи, Пятигорске и других городах такая возможность существует.

Первая Российская тропа здоровья была проложена на Крымском полуострове, согласно рекомендациям терапевта Боткина. Николай II издал указ о создании горизонтальной дорожки на высоте сто сорок метров над уровнем моря. По этому пути проходили выдающиеся русские императоры. Специально для них смотровые площадки, с которых открывался великолепный вид на гору Пендикюль. Боткинская тропа прокладывалась членами Ялтинского горного клуба в 1902 году. Происходило это после смерти самого автора, который первым столь высоко оценил целебные свойства южного климата.

Полезный эффект от терренкура достаточно разнообразен:

  • Увеличивается выносливость к нагрузкам;

  • Функционирование сосудистой системы улучшается;

  • Нервно-психическая сфера испытывает положительное влияние;

  • Обмен веществ в итоге становится более полноценным. К примеру, если в минуту ваша скорость составляет шестьдесят шагов ан расстоянии в три километра, это приведет к повышению обмена веществ в несколько раз;

  • Также ходьба положительно сказывается на психике, убирает напряжение и стимулирует мозговую деятельность.

Жан-Жак Руссо отметил, что если тело находится в движении, то и ум начинает двигаться.

Чистый воздух по сравнению с занятием на тренажере, можно сравнить с родниковой водой или водопроводной. Человек совершает прогулку, дыши кислородом, в котором находится огромное количество фитонцидов, наслаждается окружающими пейзажами, а в это время тренируется дыхательная и мышечная системы.

Показания к такому лечению: болезни систем кровообращения, нервной системы, органов пищеварения, андрологических и гинекологических состояний. Терренкур может использоваться для оздоровления: по доступности ему нет равных среди иных способов оздоровления на курорте.

В России наиболее известной дорогой здоровья является Курортный парк, расположенный в Кисловодске. Общая длина этого маршрута составляет около сорока километров. Все главные тропы начинаются у галереи Нарзана и уходят в горы. Через каждые сто метров установлены специальные указатели. На них пишется угол подъема, номер станции, расстояние, которое вам еще предстоит преодолеть.

В зависимости от сложности дороги, протяженности, ритма передвижения, чередования отдыха и ходьбы, выделяют несколько видов маршрутов. В Кисловодске располагается три контрольных пункта: галерея, Храм воздуха и Красное солнце. В них контролируют переносимость такой прогулки и насколько точно выполняются указания врача. Здесь за каждым поворотом открываются прекрасные виды: Площадка роз, Красные Камни, Стеклянная струя и многое другое. Чем выше забираешься, тем шире открывается горизонт.

Данный терренкур обустроен согласно всем научным правилам: строго дозированные расстояния, определенный угол, высота по отношению к уровню моря. А местные ландшафты заполняют собой все, навсегда оставаясь в вашем сердце и оказывая благоприятное воздействие на организм.

 

 






Забронировать путевку

Количество отдыхающих

Выберите санаторий
Дата заезда и количеcтво дней проживания
Ваши контакты:

Санатории России:

САНАТОРИИ
СОВЕТУЕМ ПОСМОТРЕТЬ
Подробнее
Санаторий «Буг» Белоруссия
Санаторий «Буг» Белоруссия
Подробнее
Эко-отель «Романов лес» Кострома
Эко-отель «Романов лес» Кострома
Подробнее
Детский лагерь «Вита» Анапа
Детский лагерь «Вита» Анапа
Подробнее
Санаторий «Журавушка» Белоруссия
Санаторий «Журавушка» Белоруссия
Подробнее
Санаторий «Знание» Сочи
Санаторий «Знание» Сочи
Подробнее
Санаторий «Литвиново» Подмосковье
Санаторий «Литвиново» Подмосковье
Подробнее
«Зорька» санаторий (Туапсе курорт, отель)
«Зорька» санаторий (Туапсе курорт, отель)
Подробнее
Санаторий «Ленинские скалы» Пятигорск
Санаторий «Ленинские скалы» Пятигорск
Подробнее
Курорт «Марьин остров» курорт Белокуриха
Курорт «Марьин остров» курорт Белокуриха
Подробнее
Санаторий Дюны Сестрорецк Санкт-Петербург
Санаторий Дюны Сестрорецк Санкт-Петербург
Подробнее
«Свет Маяка» санаторий (Керчь, отель)
«Свет Маяка» санаторий (Керчь, отель)
Подробнее
Теплоход «МИХАИЛ БУЛГАКОВ»
Теплоход «МИХАИЛ БУЛГАКОВ»
Подробнее
Гостиница «Грифон» Новый Афон
Гостиница «Грифон» Новый Афон
Подробнее
Отель Адиюх Пэлас Хабез Архыз Черкесск
Отель Адиюх Пэлас Хабез Архыз Черкесск
Подробнее
«Солнечная поляна» пансионат (Московская область)
«Солнечная поляна» пансионат (Московская область)
Подробнее
«Альянс» пансионат (Железноводск, отель)
«Альянс» пансионат (Железноводск, отель)
Подробнее
Санаторий Изумруд Челябинск
Санаторий Изумруд Челябинск
Подробнее
Пансионат Антау Приэльбрусье Поляна Азау
Пансионат Антау Приэльбрусье Поляна Азау
Подробнее
Санаторий КУРЬИ Свердловская обл.
Санаторий КУРЬИ Свердловская обл.
Подробнее
Санаторий «Затишье» Брянская область
Санаторий «Затишье» Брянская область
Подробнее
«Mercure Blagoveshchensk» / «Меркюр Благовещенск» отель
«Mercure Blagoveshchensk» / «Меркюр Благовещенск» отель
Подробнее
Санаторий «Алтайский замок» курорт Белокуриха
Санаторий «Алтайский замок» курорт Белокуриха
Подробнее
Санаторий «Серебряный плес» Кострома Костромская область
Санаторий «Серебряный плес» Кострома Костромская область
Подробнее
«Истра РОП» санаторий (Московская область)
«Истра РОП» санаторий (Московская область)
Подробнее
«Энергетик» пансионат (Архыз, отель)
«Энергетик» пансионат (Архыз, отель)
Подробнее
«Звездный» санаторий (Горячий Ключ, отель)
«Звездный» санаторий (Горячий Ключ, отель)
Подробнее
Санаторий Иволга Бавлы Татарстан
Санаторий Иволга Бавлы Татарстан
Подробнее
Санаторий КРАСНОУСОЛЬСК Башкирия
Санаторий КРАСНОУСОЛЬСК Башкирия
Подробнее
«Крона Медикал & СПА» ЛОК (Бердск, отель)
«Крона Медикал & СПА» ЛОК (Бердск, отель)
Подробнее
Оздоровительный комплекс Домбай КЧР
Оздоровительный комплекс Домбай КЧР
Подробнее
Санаторий «Им. Павлова» Ессентуки
Санаторий «Им. Павлова» Ессентуки
Подробнее
Гостиница «Абаата» Гагра
Гостиница «Абаата» Гагра
Подробнее
Теплоход «НИКОЛАЙ КАРАМЗИН»
Теплоход «НИКОЛАЙ КАРАМЗИН»
Подробнее
«Доволенский» санаторий (Новосибирск, отель)
«Доволенский» санаторий (Новосибирск, отель)
Подробнее
«Европа» отель (Гагра, отель)
«Европа» отель (Гагра, отель)
Подробнее
«Зеленый Гай» санаторий (Туапсе курорт, отель)
«Зеленый Гай» санаторий (Туапсе курорт, отель)
Подробнее
Санаторий «Украина» Ессентуки
Санаторий «Украина» Ессентуки
Подробнее
Санаторий «Магистральный» Белоруссия
Санаторий «Магистральный» Белоруссия
Подробнее
Санаторий «Южный» Крым
Санаторий «Южный» Крым
Подробнее
«Яхонты Таруса» отель (Таруса, отель)
«Яхонты Таруса» отель (Таруса, отель)